no czuje posladki na suwnicy mocno , moze jakbym ustawila nogi tak zeby bardziej dzialal czworoglowy to by mi wiecej kg udalo sie pchnac. ja wlasnie mialam do wyboru kanalowe albo wyrywanie,a ze od jakiegos czasu chce wyrwac bo znowu zeby mi sie cisna i musze korygowac aparatem a bez 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies [...]
[...] butelkę, pociagnal parę lyków i oddal rabinowi. Rabin zakręcil i schowal. Ksiadz: a ty ???? Wolę poczekac na policję… spotkali sie informatycy w pubie i gadają, jak to informatycy o jakichs kodach programach sprzecie. w koncu ktorys mowi: - hola! panowie. jest sobota wieczor siedzimi tu z piwkiem. trzeba sie zrelaksowac. moze [...]
[...] płynie zżera go powoli dopłyną do połowy zeżarło go całkiem. Następny super zbudowany muskularny najlepszy pływak skacze daleko na głowkę ostro płynie zżera go ale płynie jak torpeda dopłyną do końca szybko wpadł na brzeg nogi i ręce całe zeżarte tułów zeżarty ale żyje. A Hans: FALSTART! Hans wydawał racje żywnościowe żydom no i standardowo [...]
http://video.google.com/videoplay?docid=-2667621731894567044&q=Zajecie.Wymagajace.Krzepy&pl=true widzieliście to? hehe Jedzie sobie Baca wozem i wiezie jakiś płyn we wiadrze i zatrzymuje go policja. Jeden policjant pyta się: "co tam, Baco, wieziecie w tym wiadrze?" "Sok z banana, panie władzo"- odpowiada Baca. [...]
[...] najseksowniejszą bieliznę, miniówkę i czeka na męża. Kiedy ten wrócił z pracy ona już w przedpokoju staje przed nim i mówi: - Drzyj ze mnie szmaty! On popatrzał na nią jak na idiotkę i nic. Tylko zdejmuje płaszcz. - Drzyj ze mnie łachy, powiedziałam! No to mąż zdarł z niej wszystko. Kiedy żona stała już naga mówi do męża: - A teraz mnie [...]
Dzień przed wizytacją w szkole pani mówi do dziewczynek: - Dziewczynki, jak Jasiu powie coś głupiego to spuśćcie główki i wyjdźcie. Dzień wizytacji, wizytatorka pyta Jasia: - Jasiu co nowego budują w Warszawie? Jasiu odpowiada: - Jak to co? Burdel! Dziewczynki spuszczają głowy i wychodzą. Jasiu na to: - Gdzie ****y, dopiero fundamenty wylewają! [...]
[...] blondynkę. Ostatnia blodnie uśmiecha się spokojnie i nawija: - Wielkanoc to święto zmartychwstania Jezusa Chrystusa, który został ukrzyżowany przez Rzymian. Po tym, jak oddał życie za wszystkich ludzi, został pochowany w pobliskiej grocie, do której wejście zostało zamknięte głazem. Trzeciego dnia Jezus zmartwychwstał... - Świetnie! [...]
[...] na polance, lisica utknęła w rozgałezionym pniu drzewa. To zasunąłem jej drąga raz i drugi... - O! To pójdę i ja! Też zasunę... Minęła godzina, znów się spotykają: - No i jak tam, misu, zasunąłeś? - Ty wiesz, żadnego drąga na polanie nie znalazłem, to jej całą dupę szyszek napchałem... Rozmawiają dwie zakonnice - Wiesz teraz to niebezpiecznie [...]
[...] ziarna, nie ma gryzoni. Nie ma krowy, nie ma mleka. Pies: - A ja jeszcze zaczekam parę dni. Kogut i Kot chórem: - A tobie co? Oszalałeś? Pies: - Wczoraj wieczorem słyszałem, jak gospodarz mówił do gospodyni: "Jeszcze parę dni takiego głodu i będziemy chyba chu*a ssać Szarikowi... [...]
[...] w koncu przyszło na świat rodzice zobaczyli ze ich kochane dziecko nie ma rąk nóg ani tułowia, troche sie tym zmartwili jednak uznali że beda kochac swoje dziecka takie jakim jest. Po kilku miesiacach mąż musiał wyjechac na dłuższy czas do stanow do pracy, bardzo tesknił za rodziną ale starał sie skupiac na pracy. Gdy dziecko troche urosło i [...]
[...] w zeszycie! Wczoraj na swojej sesji treningowej atakowałem plecy, tylni akton barków i łydki. Po solidnej rozgrzewce i rozciąganiu przeszedłem do właściwego treningu. A oto jak przebiegał: 1. wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia 16*/12*/10/8 2. przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki siedząc szerokim nachwytem 12*/10/8 3. [...]
[...] RP - Mcnpn że sztangą r8 130kg - Uginanie leżąc r10 85kg - Uginanie leżąc r10 20kg Hip thrust r8 130kg Jeśli chodzi o front squat, jest to dla mnie katorga, ma ktoś jakiś pomysł jak zapobiec temu okropnemu bólowi w barkach (przy trzymaniu sztangi na nich). Próbuje się posiłkować zwiniętym ręcznikiem ale to nic nie pomaga po prostu z bólu [...]
[...] i ser feta liczone "na oko"--> zamówiłam sałatkę grecką na spotkaniu z koleżankami. Zakwasy W sumie to spodziewałam się ogromniastych zakwasów po wczorajszym treningu (jak za pierwszym razem go robiłam to rano musiałam na zgiętych nogach chodzić), a tu prawie nic. Cały dzień nic nie czułam. Dopiero późnym wieczorem czuję bardzo delikatnie [...]
[...] i podobno początki PCOS (nieregularne cykle, i ten ostatni taki długaśny no i wymiary rosną i tylko czekać aż dopląta się coś jeszcze). Pytał się, czy się staramy o dziecko, jakoś mu tak wymijająco odpowiedziałam, że niby nie...ja wolę odłożyć na później, ale mój mąż zapowiedział, że się już nie będzie zabezpieczał. Zobaczymy, co z tego wyniknie [...]
Wiedziałem, że prędzej, czy później tam zawitam. Zwlekałem wcześniej, podobnie jak chociażby w przypadku obozu wakacyjnego a potem żałowałem. Do Zielonej Góry z Poznania raptem 2h autem, kasę akurat udało się wygospodarować (kosztem pralki i laptopa, ale może o tym później albo kiedy indziej). Tak więc nie pucując się oficjalnie, wpłaciłem kasę w [...]
[...] w 150). Na minus: technika - wprawdzie zgodna z wytycznymi SF (do niektórych powtórzeń pewnie można by się przyczepić), ale robiłem z zaciśniętą pięścią, a to oceniam jako dodatkowy wydatek energii. Jak dłoń otwiera się na górze i następuje poprany technicznie zrzut, to całe powtórzenie jest mniej bolesne i męczące. Odciski - zerwałem [...]
[...] tłuszczowej. Co gorsza, dołożyłem jeszcze, bo miałem nieposkromione napady głodu do późnej nocy, ale po kolei. Jeśli w poniedziałek był trening gladiatorów, to nie wiem, jak nazwać to, co było wczoraj. W sumie dobrze, że odpuściłem wtorek, bo ponoć akcent był na przysiady i zakroki. Wczoraj obwodówka, 6 stacji. Na każdej stacji 2 ćwiczenia. [...]
[...] x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 dzisiaj nie miałam uczucia przygniecenia ciężarem 50kg, każda seria całkiem ładnie poszła (podobnie jak na poprzednim filmie), czułam lekki niedosyt, że to już koniec przysiadów... Spokojnie można jedną a nawet dwie serie dołożyć. 2. Wypychanie nogami na suwnicy 6+6/6+6/6+6 [...]
[...] 15kg: 1min 02 sek. Plank: 15kg: 1 min 05 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 51 sek. Plank: 15kg: 1 min 11 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 54 sek. muszę przyznać, że teraz jak patrzę na poprzednie wyniki i dzisiejsze to poszło fajnie biorąc pod uwagę, że już byłam zmęczona, a raczej ręce, to nic tylko mogę być zadowolona z wyników ;-) Spacer [...]
najważniejsze że nic poważnego ze zdrowiem się nie dzieje. Trzeba tak jak piszesz zwracać uwagę na to co robimy pod kątem własnego zdrowia i ograniczeń. Moje treningi tak wyglądają - unikam tego co mi nie służy, zmieniam sobie technikę żeby nic nie bolało. Nie musimy nikomu nic udowadniać - mamy mieć przyjemność z tego co robimy i przede [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
